ํน์ TV์์ ๋ณด๊ณ “์ด๊ฒ ์ ๋ง ์ฌ์ค์ผ๊น?” ํ๊ณ ๋ฉํด์ง ์ ์๋์?
์ ๋ ํ๋์ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ๋ผ๋ ๋จ์ด๋ง ๋ค์ด๋ ๋ง์์ด ์ฒ ๋ ํ์ด์.
๋๋ค์์ ํํ ๋๋ ๋ง์๋ ์ ํ ๋ณ์ด, ๋๊ตฐ๊ฐ์ ์ธ์์ ์์ ํ ๋ค์ง์ ์ ์๋ค๋ ๊ฑธ ๋ณด์ฌ์ค ์ผ์ด์๊ฑฐ๋ ์!
์ฒ์์ ์๊ทน์ ์ธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ง ํฌ๊ฒ ๋ค๋ ธ์ด์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๊ฐ์ด ํ๋ฅธ ๋ค, ๋ฒ์์ ํ๋จ์ด ์์ ํ ๋ฌ๋ผ์ง๋ฉด์ “์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฏฟ์๋ ์ฅ๋ฉด์ด ์ ๋ถ์์๊น”๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ด ๋จ์์ต๋๋ค.
์ค๋์ ์กฐ์๋ ์๋ฐฑ๊ณผ ์ ๋ ์ฌ๋ฌธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ผ๋ ์ฆ๊ฑฐ ๊ฐ์ ๋จ์ด๊ฐ ์ ์ค์ํ์ง, ์ฌ๊ฑด์ ํ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
์ํ ์๋ ์ฌํ ์ค๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฑ์ฅ์ธ๋ฌผ ๊ด๊ณ ์์ ์ด๊ฒ๋ง ์๋ฉด ๋น์ ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ
ํ๊ต์์ “๋๊ฐ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๊ดด๋กญํ๋ค๋๋ผ” ๊ฐ์ ์๊ธฐ, ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ณธ ์ ์๋์?๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ทธ ์ํฉ์ ๋๊ฐ ๋งจ์ฃผ๋จน์ผ๋ก, ๊ทธ๊ฒ๋ ์ถ๋ฆฌ๋ ์ฐจ๋ฆผ์ผ๋ก ๋๋ด๋ฒ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ๊ธฐ๋ถ์ผ๊น์!์ ๋ ์๊ณ ํธ์ด๋ ์
wiselifehack.com
ํ์๋ฒ ์๋ค ๊ทผํฉ ํํ ์๋ ๊ฒฐ์ ์ ์ํ ํ๋ ๊ฐ์ด๋
์์ฆ ํฌํธ์์ ํ์๋ฒ ์๋ค ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ด๋ ๊ฒ ์์ฃผ ๋ณด์ผ๊น์?์ ๋ ํ์์ ๊ฐ์กฑ ์๋ฅ์์ ๊ฐ๋ ์ผ๊ตด ๋น์ถ๋ ์ ๋๋ก๋ง ๊ธฐ์ตํ๋๋ฐ, ๊ฐ์๊ธฐ ์ดํผ ์์ก๊ณผ ์ธ๋ ์ํน์ด ํจ๊ป ๊ฑฐ๋ก ๋๋ฉด์ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ
wiselifehack.com
์ฌ๊ฑด ๊ฐ์
์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ์ด์ธ์ฌ๊ฑด์ด๋, ์ ๋จ ์์ฒ์ ํ ๋ง์์์ ๋ง๋น์ ๋์ฌ ์๋ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฃผ๋ฏผ๋ค์ด ๋๋ ๋ง์ ๋ค ์ค๋
์ฆ์ธ๊ฐ ๋ฐ์ํ๊ณ ์ฌ๋ง์๊ฐ ๋์จ ๋น๊ทน์ ๋งํฉ๋๋ค.
์๋ ค์ง ํ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ทธ๋ ์์นจ, ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์ ์ฃผ๋ฏผ 4๋ช
์ค 2๋ช
์ด ์จ์ง๊ณ 2๋ช
์ ๋ณ์์ผ๋ก ์ฎ๊ฒจ์ง ์ ๋๋ก ์น๋ช
์์ ์
์์ต๋๋ค.
ํํ๋กญ๋ ์๊ณจ ๋ง์์ด ํ์๊ฐ์ ๊ณตํฌ๋ก ๋ฐ๋์๋ค๋ ํํ์ด ๊ณผ์ฅ์ด ์๋์์ฃ .
์ฌ๊ฑด ์งํ ์์ฌ๊ธฐ๊ด์ ํผํด์ ๊ฐ์กฑ์ธ ๋จํธ๊ณผ ๋ง๋ด๋ธ์ ์ ๋ ฅ ์ฉ์์๋ก ์ง๋ชฉํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์ฌ๋์ด ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ถ์ ์ ํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์จ๊ธฐ๊ธฐ ์ํด ๋ฒํ์ ์ ์ง๋ ๋ค๋, ์ด๋ฅธ๋ฐ ‘ํจ๋ฅ ํ๋ ์’์ด ํฌ๊ฒ ํผ์ก์ต๋๋ค.
๋์ค์ด ๋ถ๋
ธํ ์๋ฐ์ ์๋ ๊ตฌ์ฑ์ด์๊ณ , ๊ทธ๋์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฏฟ์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฌ์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.


๋ฌด์ฃ ํ์ ์ ์๋ฏธ
ํ์ง๋ง ์๊ฐ์ด ๊ฝค ํ๋ฅธ ๋ค ์ฌ์ฌ๊ณผ ๋๋ฒ์ ํ๋จ์ ๊ฑฐ์น๋ฉฐ ๊ฒฐ๋ก ์ด ๋ค์งํ์ต๋๋ค.
์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ์ด์ธ์ฌ๊ฑด์ ‘์ ์ฃ๋ก ๊ตณ์ด์ก๋ ์ด์ผ๊ธฐ’๊ฐ ์๋๋ผ, ๊ฒฐ๊ตญ ๋ถ๋
๊ฐ ์ต์ข
์ ์ผ๋ก ๋ฌด์ฃ๋ฅผ ํ์ ๋ฐ์ ์ฌ๊ฑด์ผ๋ก ๋ค์ ์ฝํ๊ฒ ๋์ต๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ์ ํต์ฌ์ “๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ด๋ฏํ ๋๊ธฐ”๊ฐ ์๋๋ผ “์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์ ๋๋ก ๋ชจ์๋๊ฐ”์์ด์.
์ฌํ๋ถ๊ฐ ํนํ ๋ฌธ์ ์ผ์ ๊ฑด ์๋ฐฑ์ ์ ๋ขฐ์ฑ์ด์์ต๋๋ค.
๋ธ์ด ๊ฒฝ๊ณ์ ์ง๋ฅ ์ํ์๋ค๋ ์ ์ด ์ธ๊ธ๋๋ฉฐ, ๊ทธ ์ทจ์ฝํจ์ด ์์ฌ ๊ณผ์ ์์ ์
์ฉ๋๋ค๋ ์ทจ์ง์ ์ง์ ์ด ๋์์ต๋๋ค.
๋ณํธ์ธ์ ์กฐ๋ ฅ๊ถ์ด ์ถฉ๋ถํ ๋ณด์ฅ๋์ง ์์ ์ฑ ์ฌ๋ฌธ์ด ๋ฐ๋ณต๋๊ณ , ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ๋ง๋ค์ด์ง ์ง์ ์ด ‘๊ฒฐ์ ์ ์ฆ๊ฑฐ’์ฒ๋ผ ์ทจ๊ธ๋ ์ ์ด ๋๋ง์ ์ฌ๋์ต๋๋ค.
| ํญ๋ชฉ | ๋ด์ฉ |
|---|---|
| ํผํด ๊ท๋ชจ | ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ ๋ง์ ์ฃผ๋ฏผ 4๋ช ์ค 2๋ช ์ฌ๋ง, 2๋ช ์คํ๋ก ์ด์ก๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง |
| ์์ฌ ์์ | ์ ๋ ์ฌ๋ฌธ ๋ฐ๋ณต๊ณผ ์๋ฐฑ ์์กด, ์กฐ์ ๋ฌธ์ฅ๊ณผ ๋งํฌ ๋ถ์ผ์น ๋ฌธ์ ์ ๊ธฐ |
| ๋ฒ์ ํ๋จ ํฌ์ธํธ | ์ค์ผ๋ ์ง์ ๋ก ๋ณด๊ธฐ ์ด๋ ต๊ณ , ์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ์ ์ ๊ฒฝ๋ก ๋ฑ ํต์ฌ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ช ํํ ์ ์ฆ๋์ง ์์๋ค๋ ์ทจ์ง |
๋ ํ๋ ๋์ ๋๋ ๋๋ชฉ์ ์กฐ์์ ๋ฌธ์ฅ์ด์์ต๋๋ค.
์ฌํ๋ถ๋ ์กฐ์๊ฐ ๋น์ฌ์์ ํ์ ๋งํฌ์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ง๋์น๊ฒ ‘์ ๊ตํ ๋ฌธ์ฅ’์ผ๋ก ์ฑ์์ก๋ค๋ ์ ์ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
๋ง์ด ์ฌ์ ๋ณด์ด์ง๋ง, ์ด๊ฑด “๋๊ฐ ๋งํ๋์ง”๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด๋ ์ค์ํ ๋จ์์์.
๊ฒฐ๊ตญ ์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ์ด์ธ์ฌ๊ฑด์ ‘ํ์คํด ๋ณด์ด๋ ์๋ฐฑ’์ด ์ผ๋ง๋ ์ทจ์ฝํ ์ ์๋์ง ๋ณด์ฌ์คฌ์ต๋๋ค.
์ค์ํ์์ ๋ณด๋ ํฌ์ธํธ
์ด ์ฌ๊ฑด์ ๋ณด๋ฉด, ์ฐ๋ฆฌ ์ผ์์์๋ ๋น์ทํ ์ฅ๋ฉด์ด ๋ ์ค๋ฆ
๋๋ค.
์น๊ตฌ๋ผ๋ฆฌ ๋คํฐ ๋ค “๋ค๊ฐ ๊ทธ๋ฌ์์”๋ผ๊ณ ๋ชฐ์๊ฐ๋ฉด, ์ต์ธํด๋ ๋ง์ด ๊ผฌ์ฌ์ ์คํ๋ ค ์์ฌ์ ์ฌ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฃ .
์ด๋ฅธ๋ค์ ์ง๋ฌธ์ด ๋ฐ๋ณต๋๊ณ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ์๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ๋๋ฉด, ์ฌ๋์ ‘์ ๋ต์ ๋งํ๋ ค๋ ๋ง’์ ํ๊ฒ ๋๊ธฐ๋ ํด์.
์์งํ ์ด๋ฐ ๊ฑด ๋๊ตฌ๋ ํ๋ค๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค, ใ
ใ
ใ
.
๋ฐ๋ก ์จ๋จน๋ ํ๋ ์์ด์.
์ฒซ์งธ, ์ด๋ค ์ฌ๊ฑด์ด๋ “๋๊ธฐ๊ฐ ์๊ทน์ ”์ผ์๋ก ํ ๋ฒ ๋ ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋์งธ, ์๋ฐฑ์ด ๋์๋ค๊ณ ๋์ด ์๋๋ผ ์๋ฐฑ์ด ๋ง๋ค์ด์ง ํ๊ฒฝ์ ํ์ธํด์ผ ํด์.
์
์งธ, ํต์ฌ ๋ฌผ์ฆ์ ์ฐ๊ฒฐ๊ณ ๋ฆฌ, ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด ๋
๊ทน๋ฌผ ์
์ ๊ฒฝ๋ก ๊ฐ์ ‘๋น์นธ’์ด ๋จ์ ์๋ค๋ฉด ๊ฒฐ๋ก ์ ๋จ์ ํ๋ฉด ์ ๋ฉ๋๋ค!


์ฌ์์ฌ์ ๋จ์ ๊ณผ์
์ต๊ทผ์๋ ๊ฒฝ์ฐฐ์ด ์ง๋ฒ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํ ์ฌ์์ฌ์ ์ฐฉ์ํ๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ํจ๊ป ์ ํด์ก์ต๋๋ค.
๋ฌด์ฃ๊ฐ ํ์ ๋๋ค๊ณ ํด์ ์ง์ค์ด ์๋์ผ๋ก ๋ณต์๋๋ ๊ฑด ์๋๋๊น์.
์ฌ๋ง์๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ฌ๊ฑด์ธ ๋งํผ, ‘๋๊ฐ ์ ๊ทธ๋ฌ๋์ง’๊ฐ ๋จ์ ์๋ ์์ ์
๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ์ ํ์ฅ ๋
ธํ์ฐ๋ ํ๋์์.
์ฌ๊ฑด์ ๋ณผ ๋ ‘์ฌ๋์ ๊ด๊ณ’๋ณด๋ค ‘๊ฒ์ฆ ๊ฐ๋ฅํ ํ๋ฆ’์ ๋จผ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ ๋ณด๋ ๊ฒ๋๋ค.
์ธ์ , ์ด๋์, ๋ฌด์์ด, ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋๋์ง์.
ํนํ ์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ์ด์ธ์ฌ๊ฑด์ฒ๋ผ ์ฌ๋ก ์ด ํฌ๊ฒ ํ๋ค๋ฆฐ ์ฌ๊ฑด์, ์๊ทน์ ์ธ ํ๋ ์์ด ์ฌ์ค ๊ฒ์ฆ์ ๋ฎ์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
์ฒซ์งธ, ์ฃผ๋ฏผ 4๋ช
์ด ๋ง์ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ์์ ์น๋ช
์ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ํ๊ณ , 2๋ช
์ด ์จ์ก๋ค๋ ํฐ ํผํด๊ฐ ์์๋ค๋ ์ ์ด ์ถ๋ฐ์ ์
๋๋ค.
๋์งธ, ์ด๊ธฐ์ ๋จํธ๊ณผ ๋ธ์ด ์ง๋ชฉ๋๋ฉฐ ‘ํจ๋ฅ’ ์์ฌ๊ฐ ํผ์ก์ง๋ง, ์ดํ ๋ฒ์ ํ๋จ์ ๊ทธ ์์ฌ๋ฅผ ๊ทธ๋๋ก ๋ฐ์๋ค์ด์ง ์์์ต๋๋ค.
๋ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
ํต์ฌ์ ์๋ฐฑ์ด ์๋๋ผ ์๋ฐฑ์ ์ ๋ขฐ์ฑ์
๋๋ค.


์ ๋ ์ฌ๋ฌธ, ๋ฐ๋ณต ์กฐ์ฌ, ์กฐ๋ ฅ๊ถ ๋ฌธ์ , ์กฐ์์ ๋ฌธ์ฅ ํน์ฑ ๊ฐ์ ์์๊ฐ ๊ฒน์น๋ฉด ์ง์ ์ ์ฝ๊ฒ ์ค์ผ๋ ์ ์์ด์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋
๊ทน๋ฌผ ์
์ ๊ฒฝ๋ก์ฒ๋ผ ์ฌ๊ฑด์ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ช
ํํ ์
์ฆ๋์ง ์์ผ๋ฉด, ๊ทธ ๋นํ์ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฒ์ ์์ ํฌ๊ฒ ๋ณด์
๋๋ค.
ํ ๋ฒ๋ง ๋ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ๊ฑด์ ์๋นํ ๋, ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ด๋ฏํ ์ด์ผ๊ธฐ์ผ์๋ก ์๋๊ฐ ๋ถ์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๊ทธ ์๋๋งํผ ์ต์ธํ ์ฌ๋์ ์๊ฐ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌด๋์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์ ‘์ฆ๊ฑฐ์ ์ง’๊ณผ ‘์ ์ฐจ์ ๊ณต์ ์ฑ’์ ๊ฐ์ด ๋ณด๋ ์ต๊ด์ด ์ ๋ง ์ค์ํด์!
์ฒญ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ์ด์ธ์ฌ๊ฑด์ ๋ค์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด, ์ ๋ ํ ๋ฌธ์ฅ์ด ๊ณ์ ๋จ์ต๋๋ค.
“ํ์ ์ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์๋๋ผ ๋ถ์๊ธฐ์์ ์ค๊ธฐ๋ ํ๋ค”๋ ์ ์ด์.
๋ฐฉ์ก์ ๋ณด๊ณ ํ๊ฐ ๋๊ณ ์ธ์๋ค๋ ๋ฐ์์ด ๋ง์๋ค๋ ๋ง์ด ์ดํด๋์ด์.
์ฌ๊ฑด ์์ฒด๊ฐ ๋์ฐํ๋ฐ, ๊ทธ ๋ค์ ์ด์ด์ง ๊ณผ์ ๊น์ง ์ฌ๋์ ์ง์น๊ฒ ํ๋๊น์.
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก๋, ๋๊ตฐ๊ฐ๋ฅผ ๋จ์ ํ๋ ๋ง์ด ์
๋ฐ์ผ๋ก ๋์ค๋ ค๋ ์๊ฐ ํ ๋ฐ์ ๋ฉ์ถ๊ฒ ๋์ต๋๋ค.
ํนํ ๊ฐ์กฑ ๋ด๋ถ์ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ค์ ์ด ๋ถ์ผ๋ฉด, ์ฌ๋๋ค์ “๊ทธ๋ด ์๋ ์์ง”๋ผ๊ณ ์ฝ๊ฒ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋์ด๋๋ผ๊ณ ์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฒ์ ์ ‘๊ทธ๋ด ์๋’๊ฐ ์๋๋ผ ‘๊ทธ๋์ ์ฆ๋ช
๋๋์ง’๋ฅผ ๋ฌป์ต๋๋ค.



ํ์ค์ ์ธ ์กฐ์ธ์ ํ๋ ๋จ๊ธฐ๋ฉด์.
์ฌ๊ฑด์ ์ ํ ๋๋ ๋๊ธ์ ๋ถ๋
ธ๋ณด๋ค, ํ์ธ๋ ์ฌ์ค์ ์ฐ๊ฒฐ์ ๋จผ์ ๋ณด์ธ์.
์๋ฐฑ์ด ์๋๋ผ๋ ๊ทธ ์๋ฐฑ์ด ์ด๋ค ํ๊ฒฝ์์ ๋์๋์ง, ๋ฌผ์ฆ์ ๋ฌด์์ธ์ง, ๊ฒฐ์ ์ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋ช
๋๋์ง ์ฒดํฌํ๋ ๊ฒ๋๋ค.
์ด๊ฑด ๊ฑฐ์ฐฝํ ๋ฒ ์ง์์ด ์๋๋ผ, ๋๊ตฌ๋ ํ ์ ์๋ ํ๋์์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค, ํผํด์์ ์ต์ธํ๊ฒ ์ง๋ชฉ๋ ์ฌ๋ ๋ชจ๋์ ์๊ฐ์ด ๋ฉ์ถฐ๋ฒ๋ ธ๋ค๋ ๊ฑธ ์์ง ์์์ผ๋ฉด ํฉ๋๋ค.
์ง์ค์ด ๋ฆ๊ฒ ๋์ฐฉํ ์๋ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ์์ธํ์ง๋ง, ๊ทธ๋์ ๋ ๊ผผ๊ผผํ ์ ์ฐจ์ ๊ฒ์ฆ์ด ํ์ํ๊ฒ ์ฃ .
์ด ๊ธ์ด ์ฌ๊ฑด์ ์๊ทน์ ์ผ๋ก ์๋นํ๊ธฐ๋ณด๋ค, ์ ์ด๋ฐ ๊ฒฐ๋ก ์ด ๋์๋์ง ์ฐจ๋ถํ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค!
